本网讯(通讯员 扶长青)4月24日下午,“减压赋能——遇见更美好的自己”主题团体辅导在大学生心理健康教育中心顺利结束。此次主题团体辅导自3月22日启动,每周1场,共6场,120余人次学生受益。
活动中,大学生心理健康教育中心扶长青老师带领同学们开展“滚雪球”“抓手指”“小鸡变凤凰”等破冰游戏,消除人际阻力,放松身心,活跃团队气氛;“找零钱”“心有千千结”“盲行”等游戏进一步让大家进入当下,融入集体;在“压力快照”练习中,每个同学做出自己处于压力时的动作,通过分享,体会到一起面对压力时,会变得更有力量;在“压力圈圈图”练习中,同学们认真梳理自己的压力来源,并区分大小、远近,填在圈圈图上,填写完毕,在小组内分享自己的压力来源,通过倾听别人的分享,进行压力源讨论;“脑力激荡”练习中,运用集体智慧,发挥每个人的作用,共同寻找压力管理的有效方法;“A-Z减压26式”练习中,同学们通过大声A-Z减压26式,释放压力,并从中觉察每个人熟悉和可使用的压力应对方式。
团体辅导帮助同学们评估生活和学习的压力程度,澄清压力对自己的影响,了解压力的具体来源,并通过团队智慧集思广益,探寻减轻压力的途径和方法,助力培育学生健康心态和积极心理品质。(审稿 龚小兵)